إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-24-2012, 10:47 PM   #1
عضو نشيط

الصورة الرمزية بجعة الحب

تاريخ التسجيل: Apr 2012

رقم عضويتي: 58

مشاركاتي: 99

افتراضي علاج الركبة , علاج خشونة الركبة , علاج خشونة الركبة بالاعشاب


علاج الركبة , علاج خشونة الركبة , علاج خشونة الركبة بالاعشاب









علاج الركبة , علاج خشونة الركبة , علاج خشونة الركبة بالاعشاب










ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي (غير جراحي)
و علاج جراحي
وفقًا لحالة المريض وتشخيصه..

أ) العلاج التحفظي أوالغير جراحي:

يتم اللجوء له كعلاج أولي خاصة في الحالات المبكره من الخشونة
و يشمل ما يلي:-
1-تغيير أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الحمل عن مفصل الركبة
عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى خشونة الركبة..
(ونوصي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي لمتابعة المريض)..

2-الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية.

3-الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين و الباراسيتامول
لتقليل الألم و التورم .

أما الحقن الموضعية في المفصل بمواد تساعد على تزييت سطح
الغضاريف او الكورتيزون
فلا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا ..لأنها وقتية

من أهم التمرينات العلاجية الرئيسية ::..

1- الضغط الثابت للعضلة الرباعية (Quadriceps Setting)
: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً

- شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض.

-حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.

ب) أما العلاج الجراحي:
و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي في التغلب على أعراض الخشونة
لاسيما في الحالات المتأخرة

و يشمل أحد الطرق التالية:

1-جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف

2-جراحات إستعدال تقوس الساقين.

3-جراحات المفاصل الصناعية.
( استبدال المفصل المتآكل بآخر صناعي جديد)

تعليمات وارشادات لمرضى خشونة الركبة.

1.تجنب ارهاق مفصل الركبة، وذلك بتجنب تكرار صعود و نزول السلالم..

2.تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة..والجلوس الخاطئ مثل تربيع
الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء
أو الجلوس على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

3.تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك
بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى
إلى سماع صوت
طرقعة"طقطقة" من الركبة.
( crepitus )


4.المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم
وبوجه خاص يُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة
الركبة وتقوية عضلاتها
ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد ..

وايضا المشي على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي
أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا
ولكن تجنب الإجهاد .
5.المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة
لذلك يجب الحد من النشويات
والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة
وممارسة الرياضة للياقة البدنية.

6.يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط
على الركبة
حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة
فمثلا تمسك العصا باليد اليمنى إذا كان هناك خشونة في الركبة اليسرى .

وعند صعود السلم استند على سور السلم واصعد الدرجة "درجة درجة"وابتدء بالساق السليمة.

2- الرفع المستقيم: (Straight Leg Raising )

من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين

-شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات
مع إبقاء القدم مشدودة.

-حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخي القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.

3. الرفع المحدود: (Terminal Knee Extension)
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين

-ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين

- شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى.

-حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.



ugh[ hgv;fm < oa,km fhghuahf hghuahf


بجعة الحب غير متواجد حالياً رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الاعشاب, الركبة, خشونة, علاج

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج طبيعى , علاج طبيعي للسعال , علاج السعال بجعة الحب صحة ، طب بديل ، تغذية ، أعشاب ، ريجيم 0 09-24-2012 10:27 PM
علاج القولون , علاج القولون العصبى , علاج للقولون العصبي بجعة الحب صحة ، طب بديل ، تغذية ، أعشاب ، ريجيم 0 09-24-2012 02:55 PM
علاج السمنة , علاج السمنة المفرطة , علاج السمنه بجعة الحب صحة ، طب بديل ، تغذية ، أعشاب ، ريجيم 0 09-24-2012 02:28 PM
علاج التهابات المهبل بالاعشاب صبايا صحة ، طب بديل ، تغذية ، أعشاب ، ريجيم 0 05-09-2012 09:48 PM
علاج سواد الركبة ..*الماسة*.. كلام نواعم ، نصائح ، ارشادات حواء ، دردشة نسائية 1 02-24-2012 04:27 PM

الساعة الآن 06:53 PM
Powered by vBulletin